我的情绪我做主作文500字

“什么叫情绪？情绪对我们有什么影响……”7月26日下午，在市图书馆五楼的阅览活动室里，国家二级心理咨询师，北海心理咨询师协会培训部副部长钟盛丽老师为小记者们上《我的情绪谁做主》的课程，和小记者们一起探讨情绪的小秘密，种下一颗关注情绪的小种子，防范因情绪激动而做出危险的行为。

在课上，钟老师用深入浅出的讲解，课堂上老师、小记者的互动答问、及小记者用肢体表现的环节，不时传来一片欢声笑语，学习情绪热情高涨。钟老师这种寓教于乐的讲课，让小记者们很快领悟了讲解情绪的内涵。

钟老师说，情绪是指相对短期内人们內心的一种情感表现。情绪分有几种：恐惧、厌恶、快乐、悲哀、愤怒等，情绪的外部表现包括面部表情、肢体表情和语调表情。比如，高兴时嘴角上扬，忧愁时愁眉不展；生气时捶胸顿足，悲伤时痛苦哭泣等。

情绪是由大脑中边缘系统产生，把大脑分为三层结构，最里面的是脑干，负责人体的基本功能，比如呼吸，心跳等。包裹着脑干的就是边缘系统，有下丘脑、杏仁核等，负责情绪的产生。所以怎样才能控制好自己的情绪，让每天充满幸福和欢乐呢？你就要学会这个千古永恒的秘诀：弱者让情绪控制自己，强者让行为控制情绪。当悲伤、失败、恐惧等情绪包围时，你可以与之对抗。悲伤时，你开怀大笑；恐惧时，你勇往直前；沮丧时，你引吭高歌。只有积极主动控制情绪，才能掌握自己的命运。

健康积极情绪有利于身体健康，而消极情绪则会给身体带来损害，常常愤怒和忧愁，足以使健康的身体变得衰弱有病；而积极，愉快及坚强的意志和乐观的情绪，更可以使人强壮和长寿；所以，就需要把情绪流动起来，让坏情绪发泄出去，让好情绪化成生活的动力。