全家总动员作文800字

金秋十月，我们将进行体育测试，由于我特殊肥胖的身体，全家支持我减肥。

晨夜长跑当陪练

晨跑，早上六点，随着闹钟“叮叮叮”的声音，我起床了。薅起弟弟，走出家门。刚开始我们俩保持匀速前进，路旁一棵棵银杏树，匆忙地后退着，时而落下一两片黄叶。路程已过一半，弟弟突然说：“我们比赛吧！”我举起了大拇指。脚步没有停下来，加快摆臂，加大步子，拿出50米的速度向前冲着。距离终点两米处，我超过了弟弟。他冲过终点一脸不服气，明天接着比。后来我才知道，这是他使的计策，想让我跑快点，跑远点。踩着落叶，轻松回家。永远不寂寞的晨跑！

夜跑，这个繁重的任务当然落在爸爸的肩上了。我们迎着晚风向水库边跑去，皎洁的月光洒在水面上，微风拂过，水面闪着金色。我们绕着水库跑，每跑一圈，我都会流很多汗。爸爸说这样才有好的效果，他也会流很多汗。我们互相擦着汗，一点也不觉得累。温暖有爱的夜跑。

仰卧起坐大比拼

每天放学归来，我们全家分两组，当然是男生一组，女生一组了。每天晚上的仰卧起坐大比拼，预示着输的人第二天要刷一天的碗。爸爸妈妈分别给我们压着腿，我和弟弟抱好头躺好。“开始！”爸爸的一声令下，我们以迅雷不及掩耳之势，起来、下去。渐渐地，我的速度慢了，躺下，在垫子上扭动无数次的屁股，才慢慢把肥胖的身躯升起来。刚刚碰到膝盖，又躺下。如此几次，就大口喘气了，只能歇着。“快点，不要停，你愿意刷碗吗？”妈妈大声地激将我。弟弟则身轻如燕，斜眼看我，下巴抬着，向我挑衅。我不能认输，但由于力量悬殊，多次挑战失败，妈妈也跟着受罚。一天，两天，——十天，终于我们组不用刷碗了！

减肥大餐齐动员

身体肥胖，饮食最重要。早餐自然是鸡蛋、牛奶，外加一块全麦面包。以前的肉包子早已不知所踪，姥姥拿来，妈妈也会给送回去。午餐当然是营养餐了，各种颜色齐全，红色的胡萝卜，黄色的玉米粒，绿色的豌豆粒，外加一片棕色的瘦肉，或者两只虾。弟弟抗议几次也无效，只能舍命陪君子了。我不太喜欢粗粮，妈妈就把饭做成小动物的样子。我去厨房看，弟弟嘴角挂着饭粒，嘴里呜咽着“真好吃！”。爸爸也附和着，妈妈更是喜笑颜开。我感动的要流下泪了！

不知是锻炼有了成效，还是节食有了效果，我的体重下来了，身高体重指数居然能得80分了。静下心想，减肥的灵丹妙药是家人的支持和付出，更多的是家人的包容和爱！